Unehäired, ärevus, stress

Uni on meie füüsilise, emotsionaalse ja psühholoogilise heaolu oluline osa. See mõjutab meie elu kõiki aspekte: meie tervist ja heaolu, meie meeleolu ja käitumist, meie energiat ja emotsioone, meie töökohti ja meie pereelu.

Põhjuseid, miks inimesed ei pruugi piisavalt magada, on palju: füüsilised ja emotsionaalsed probleemid (st mure, valu, ärevus, depressioon), elustiil (liigne pidutsemine, liigne alkoholi tarbimine), halvad uneharjumused (ebaregulaarne ajakava), toitumine, eluiga. muutused (st uus laps) ja keskkond (st müra, temperatuur jne).

Unetus mõjutab miljoneid inimesi, mistõttu enamik kogeb oma elu jooksul vähemalt ühte unetuse episoodi.

Une hulk, mida inimene vajab, on väga erinev. Kui ärkate hommikul väsinud ja väsinuna, ei pruugi te sügavat und ega piisavalt tunde magada.